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 ストレッチの効果を最大化するためには、なにより"順番"が大事です」とは、チャンネル登録者数 背中がバキバキのあなたへ 1セット30秒の 25 Likes, 0 Comments 岡山市南区の整体院 KAIZEN (@ukeshi) on Instagram "クライアントさんとのやりとり📱 腰痛いなぁーと思ったら、ストレッチポールに乗るようにしてるって🙆‍♂️そしたら、腰痛落ち着くらしい👍 嬉しいご報告😆 このことの価値ってデカいですよね💯"背中ストレッチ1 まずは腋～背中の大きな筋肉をじんわりストレッチ。 四つん這いになり、右肘を床につく。 左手を斜め前に伸ばして右手の 3 腰 バキバキ ストレッチ